Routes Start-To-Trail Clinics Night Trail HEMA Kids challenge
Informatie Inschrijfformulier
Faciliteiten Programma Locatie Veelgestelde vragen
Nederlands  English


5,6 en 7 juni 2015
Landal Hoog Vaals / Drielandenpunt
Vaals, Zuid-Limburg

Clinics



Op de zaterdag voorafgaand aan de Vaalserberg Challenge worden er ook een 2-tal clinics gegeven waarin je als deelnemer uitleg en advies krijgt over de verschillende aspecten en technieken van trail running. 

Veel mensen vinden het hardlopen op onverharde, oneven ondergrond zwaarder dan op de verharde weg. Wanneer je echter na enige tijd de smaak te pakken krijgt en je omvormt tot ‘Trailista’, verdwijnt dit en wordt asfalt steeds saaier om op te rennen! 

zaterdag 17 mei Landal Hoog Vaals
13.00 - 14.30 uur Chi running
15.00 - 16.30 uur Trail running

Voor beide clinics geldt:

  • de nadruk ligt op het verbeteren van de looptechniek en het minder (efficienter) gebruiken van pure spierkracht
  • er wordt gewerkt aan het beheersen van de ademhaling
  • er worden praktische tips gegeven die je direct kunt toepassen
  • er is enige tijd ingeruimd om in te gaan op persoonlijke vragen van de deelnemers, want de persoonlijke ervaringen en capaciteiten kunnen enorm divers zijn
  • de afstand die afgelegd wordt tijdens de clinic zal beperkt zijn (max. 3 km) maar voldoende om de verschillende technieken en aspecten te illustreren
Chi running is een quasi-meditatieve manier van hardlopen gericht op efficienter bewegen en het voorkomen van blessures.

Specifiek in de Chi running clinic komen aan bod:
  • rechtop staan en bewegen vanuit je kern
  • hardlopen zonder met je voet af te zetten (met gebruik van zwaartekracht)
  • voorover hellen vanuit je bekken
  • inzetten van de armzwaai
Specifiek in de Trail running clinic komen aan bod:
  • stapgrootte en stapsnelheid
  • stijgen
  • dalen
  • lopen op oneven ondergrond
 
Kosten en inschrijving

Elke clinic kost €7,50 per deelnemer en wordt gegeven door Willem Mucher, een ervaren trail run coach.

Inschrijving en verdere inlichtingen over de clinics verlopen rechtstreeks via willem.mucher@gmail.com

trail run coach Willem Mucher





Volg ons: